po czym

[...] dobrze, bo wysiłek był "na przetrwanie". A co do spalenia mięsa to i tak po tylu latach treningów zawsze mi 71-73cm zostaje nawet bez treningu nóg, także i tak jest czym poczęstować przy low kicu ;-) Ale ogólnie w wolnościowym trybie treningowym uważałbym to za niepotrzebne, bo jest multum lepszych rozwiązań treningowych. To o czym pisał [...]

[...] ze cwiczylem dolne partie brzucha po kazdym treningu ale byly to zazwyczaj 2 moze 3 seria po 20 ruchow, a cwiczenia byly wykonywane w pozycji lezacej unoszac nogi przy czym plecy przylegaly do podloza. ps: na poczatku przyszlego tygodnia zamierzam sie wybrac do ortopedy zeby ocenil czy faktycznie jest cos nie tak.. mimo wszystko troche w [...]

[...] ze dolne partie miesnie moga byc po prostu oslabione? przyznam, ze cwiczylem dolne partie brzucha po kazdym treningu ale byly to zazwyczaj 2 moze 3 seria po 20 ruchow, a cwiczenia byly wykonywane w pozycji lezacej unoszac nogi przy czym plecy przylegaly do podloza. wpisz w neta plecy wklęsłe ćwiczenia myślę że duża zasuga tych osłabionych mięśni

[...] Cala Wasza garda i pozycja zaklada, ze przeciwnik bedzie atakowal frontalnie i po linii prostej. === Odp nie mamy problemow z ciosami bitymi z boku, jako ze regularnie cwiczymy na nie kontraataki. dodatkowo sadze ze kwestia dystansu/trajektorii zalatwia sprawe ze ciosy po liniach prostych szybciej dochodza do celu niz te ktore sa naokolo. [...]

[...] i nie ma okularów-tak właśnie widzi,jak po lewej stronie. Aparaty mimo całej automatyki ,czesto się mylą i wprowadzaja złe ustawienia.Podobnie jest jak ktoś poruszy aparatem też są złe ustawienia. Naprawdę nie wiem z czym masz problem? Opisz to dokładniej. Bo dla ciebie uczciwe zdjęcie to takie nieudane? A dobre to oszukane? Bez sensu :)

[...] zakresy rampy (12, 10, 8, 6) raczej pod kątem masy. Po drugie masa nie może byc tylko plastyczna, powinna byc funkcjonalna, więc i siła i dynamika i wytrzymałość - jest nad czym pracować. Po trzecie - trening siłowy daje niezła bazę do masowego. Po powrocie do zakresu 8 powtórzeń nowe bodźce, bo ciężary raptownie rosną. Niektórzy notują całkiem [...]

[...] Patrick Vieira odsłonił kulisy swego odejścia z Arsenalu. Vieira twierdzi, że był gotowy zostać na Highbury nawet do końca kariery, jednak klubowi nie zależało już na nim, o czym mają świadczyć słowa wiceprezesa Davida Deina odnoszące się do propozycji Juventusu Turyn dla Vieiry. "Jesteśmy neutralni. Dajemy ci swobodny wybór co do tego, co [...]

[...] Celtic, Arsenal, do niedawna Spartak Moskwa. Bramkarze klasy europejskiej. Kto jest twórcą ich talentu? Znawcy piłki nożnej nie mają wątpliwości. Krzysztof Dowhań. Na czym polega tajemnica jego sukcesów? - Cały czas wymyśla coś nowego. Nie spodziewałem się że ktoś mnie jeszcze czymś zaskoczy ale jemu to się udało. Co więcej, nigdy nie [...]

[...] w legalnym sklepie zamknięta 38 zł a ty idoto chcesz ludzion po 40 zł jakeś wałki gonić. Weś sie sam zabij bo nikt za ciebie tego nie zrobi bo nikt gówna nie tyka. Wogóle czym ty jesteś? Chcesz handlowac a frajerze nawet abona nie wykupiłeś. Wy***ałeś z gówna na forum. To pomyłka wyp*****laj z powrotem do gnoju. Po profilu widać kim jesteś [...]

myślałam, żeby zakończyć tłuszcz na 50g. nie wiem czym podbijać białko po wyeliminowaniu nabiału. tęskno mi do sera, do twarogu. muszę przestać to powtarzać...

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

[...] byc pelna rzetelna odpowiedz takze czekamy, bo ja zawsze bylem przekonany ze odzywy olimpu to dobra jakosc bez ciecia w hu... a pytania zrodzily sie poprostu z ciekawosci, czym ja sie faszeruje tak naprawde jeden kolega mi nagadal ze sie truje odzywkami a to z chin surowce gowno warte, zmielone flaki zwierzat i z tad bialko itd, ze witaminy [...]

[...] sie jak mlody bog, po przejsciu an vlcd wszystko normalnie jak bez koksu. Potrafie sobie wiec wyobrazuc co sie musi dziac na sucho. #kolejna sprawa panoiwe to bez sprzetu czym byloby vlcd? Tym samym co diety z filipinki czy zycia na goraco. Prosze mnie nie hejtowac, to moje prywtne odczucie nie jakas rada czy opinia poparta badaniami. W mojej [...]

[...] do zludzenia to jest one big fat bullshiet. LSD mozna wykorzystac do siedzenia, patrzenia w sciane i beczenia jak ulom, a mozna wykorzystac np do terapii uzaleznien, czym zajmowala sie psychologia transpersonalna, najbardziej znana w osobie Stanislawa Grofa. Srodki psychodeliczne to dla mnie akurat narzedzie do poznania umyslu, kiedy [...]

[...] robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać? No jakoś tak przyzwyczaiłem się do biegania od razu po treningu, ale okej. Zmienię i to. Zatem kwestię aktywności mamy za sobą i dwa [...]

[...] to akurat nie mogłam się doczekać aż przestanę karmić piersią. Do tego od 10.03 robię ćwiczenia Obli dla kobiet po ciąży i tłuszcz oczywiście mam jeszcze, ale poprawiło się na pewno moje napięcie mięśni, już nie mam takiego problemu by kręgosłup trzymać prosto, czy plecy i nogi napięte - z czym miałam wcześniej problem. Fajne są te ćwiczenia.

[...] że mam tak od tego traumatycznego przeżycia kiedy włożyłam nogę (bez skarpetki) do kozaczka z myszą w środku. Wiem Boofi, że nikt dobrowolnie nie podchodzi do rekina i nie wskakuje w paszcze lwa - jednak pływając w wodach, w których przypuszczalnie można rekina spotkać, albo zbliżając się do lwa - człowiek ma świadomość czym to grozi.

z czym najlepiej brać te kredke CARBO, EW. SOK OWOCOWY+GLUKOZA - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty POD KONIEC CYKLU BEDA EFEKTY, ALE NIE PRZY TAKIEJ MALEJ DAWCE JAKA ZAKUPILES - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty PATRZ PYT 1 - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile 5G PO PRZEBUDZENIU 5G PO TRENINGU [...]

Proszę mnie nie zrozumieć, źle ale kompletnie nie skupiłem się na tym o czym pisałyście, bo moje oczy po obejrzeniu obrazku dały sygnał mózgowi ze coś zjeść i tak właśnie pozbyłem się monitora :-D PS: Laura dobry trening ! Brawo ! ;-)

[...] zmęczyć" i dać odpocząć nogom, bo byly juz po tych kilku ćwiczeniach fajnie popuchnięte. W każdym razie pomogło, zakwas na brzuchu jest Plan mam ale jeszcze nie jest dopięty na ostatni guzik :) W weekend opisze wszystko co i jak :) Amber- wczesniej moze i nie mialas sie czym pochwalić (i tak w to nie wierzę) ale za to teraz.. PETARDA! :>